Pour obtenir des résultats durables et sains, il est important de trouver un programme minceur équilibré et adapté à votre mode de vie. Un programme minceur efficace doit comprendre une alimentation saine et des exercices physiques réguliers afin de vous aider à atteindre votre objectif. Une bonne planification et une organisation adéquate sont essentielles pour atteindre vos objectifs de perte de poids et de mise en forme. Voici nos conseils pour réaliser un programme minceur efficace.
Au programme de cet article :
1- Programme minceur rapide et efficace | Nos conseils
(Régime rapide, Détox, Perte de poids durable, Méthode, Diet)
Qu'il s'agisse de raison de santé ou d'esthétique, suivre un programme minceur est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement. Cependant, il faut savoir qu'il subsiste de nombreuses méthodes de régimes que vous pouvez adopter en fonction de vos préférences. Activité physique et sportive, diet, favorisation de l'hydratation, détox ventre plat rapide, ou encore valorisation des fruits et légumes, quel type de régime choisir ?
1.1 - Comment faire un régime alimentaire pour perdre du poids ?
(Conseils, Alimentation, Aliments, Hydratation, Objectifs, Activité)
Lorsqu'il s'agit de maigrir, il faut avant tout connaître ses objectifs. Par la suite, il sera plus facile de créer un programme minceur efficace répondant à vos besoins spécifiques. Afin de réussir ce défi, voici quelques conseils qui pourront vous aider à créer un régime méditerranéen, flextarien, DASH, Mayo ou programme minceur détox efficace.
1.1.1 - Déterminer ses objectifs, Poids de Forme, IMC (Poids, Temps, (Ex 3 à 5kg en 1 semaine, 10 kg en 10 jours, 1 Mois)
En principe, vous devez prendre en compte votre indice de masse corporelle ainsi que votre poids pour définir vos objectifs de perte de poids. La plupart du temps, les gens envisagent de supprimer jusqu'à 10 % de leur poids actuel. De ce fait, l'idéal est de perdre environ 1 kg par semaine.
Toutefois, si vous êtes motivé et que vous avez beaucoup de temps libre, vous pouvez essayer d'élever vos objectifs à 3 kg sur les 7 jours de la semaine ou 10 kg en 10 jours.
Remarquez tout de même qu'il sera important de déterminer votre poids de forme et IMC, car il peut s'avérer dangereux et très difficile de perdre plus que son poids de forme.
Prenons un exemple : Une personne pesant 80 kilos et mesurant 1.70m :
- 80 diviser par (1.70x1.70) = 27.68
Comparaison avec l'échelle IMC :
- inf à 18 = Maigre
- de 18 à 25 = Normal
- de 25 à 30 = Surpoids (dans notre exemple)
- de 30 à 40 = obésité
- sup à 40 = obésité morbide
1.1.2 - Pratiquer une activité physique régulière (Sport, Exercices, Éviter la sédentarité, Bouger)
Il est indéniable que pratiquer une activité physique régulière est essentiel dans le cadre d'un régime alimentaire. Idéalement au moins 2 jours de la semaine. En complément de la consommation de nourriture équilibrée, il est recommandé de bouger son corps tout au long de la journée.
Dès votre réveil, vous devez également faire quelques exercices d'étirement et d'assouplissement. Malgré notre mode de vie qui se caractérise par la paresse, il faut éviter la sédentarité, autrement dit le fait de rester sur une même place durant plusieurs heures d'affilée.
1.1.3 - Aliments recommandés pour un programme minceur efficace : (Aliments densité énergétique faible, protéines, fruits, Légumes, Fibres)
Pour garantir l'efficacité de votre programme minceur, il est primordial de prioriser les aliments avec une faible densité énergétique. Vu qu'ils comportent une certaine quantité d'eau, vous allez pouvoir être rassasié après quelques bouchées.
Si vous souhaitez perdre du poids, il est donc nécessaire de privilégier les légumes, les fruits, l'huile d'olive, les fruits de mers, les céréales complètes ainsi que toute autre nourriture riche en apport calorique (protéine, acides gras et fibres). Vous pouvez également vous servir des herbes aromatiques.
1.1.4 - Aliments déconseillés pour un programme minceur efficace : (Plats préparés ou industriels, Mauvaises graisses, Sucre, Sel, Produits raffinés)
Réputés pour faire grossir, les plats industriels réchauffés aux micro-ondes ou au bain-marie doivent rester loin de votre table dans le cas où vous désirez réaliser un régime minceur parfait. Souvent trop salés ou trop sucrés, ils sont fabriqués avec un arôme artificiel et peuvent causer une dépendance alimentaire. C'est notamment le cas des chips, des biscuits, des gâteaux ou encore des repas surgelés.
1.1.5 - Augmenter son hydratation et Favoriser la thermogenèse (Boire beaucoup d'eau, Aliments riches en hydratation et brûle les calories)
Favorisant le bien-être, l'eau est un élément indispensable dans le corps humain. Si votre métabolisme manque d'eau, votre organisme ne peut pas éliminer les graisses correctement. Lorsque vous avez faim, boire de l'eau permet aussi de calmer votre envie de grignoter.
Autre moyen de faire un programme minceur efficace, optimiser le processus de la thermogenèse (Principe de monter le corps en température pour aider l'ogranisme à brûler les calories) grâce aux boissons comme le café et le thé vert qui aggisent comme brûleur de graisse.
1.1.6 - Perte de poids rapide : Précautions à prendre : (Dangers, Femme enceinte, Avis Médical, Situations particulières)
Outre la mise en place d'un objectif, la pratique d'activité physique et la consommation d'aliment adéquat, il est essentiel de prendre des précautions si vous avez une situation particulière. Afin d'éviter tous dangers, le mieux est de réclamer un avis médical d'un diététicien ou d'un médecin nutritionniste, notamment pour une femme enceinte, une personne qui vient de sortir de l'hôpital, une personne allergique, etc.
1.2 - Quel est le meilleur régime pour maigrir ? Quelques Idées
(Régime Gratuit, Repas minceur, Régime Sain, Régime Facile)
1.2.1 - Le Régime Méditerranéen :
Décrit comme le régime minceur le plus utilisé dans le monde, le régime méditerranéen se caractérise par la valorisation des fruits et légumes de saison. Aussi bien rapide qu'efficace, le régime méditerranéen n'a pas vraiment pour principe de faire mincir, mais plutôt d'avoir une meilleure santé.
Avec ce programme régime méditérranéen, vous allez arrêter de manger des aliments transformés à part les produits laitiers.
1.2.2 - Le Régime Flexitarien :
Peu connu par le grand public, le régime Flexitarien est une pratique alimentaire assez identique au végétarisme. Bien que les céréales et les légumineuses sont valorisées, il est tout de même possible d'adopter une consommation modérée de viande. Pour compléter le programme, il faut penser à établir des séances sportives au quotidien (marche, jogging, yoga, cours de sport, etc.).
Pendant les 7 jours de la semaine, vous n'allez consommer que des pâtes, du riz, des céréales ou du pain au petit déjeuner.
1.2.3 - Le Régime DASH :
De son appellation anglaise Dietary Approches to Stop Hypertension, le régime DASH est une forme de nouvelles habitudes alimentaires nées aux États-Unis. Comme son nom l'indique, il sert à faire diminuer l'hypertension grâce au choix de nourriture de qualité. Dans ce programme, vous devez limiter la consommation de sel et d'alcool. En ce qui concerne les aliments à privilégier, ce sont les céréales et les végétaux.
1.2.4 - Le Régime MAYO :
Régime alimentaire qui s'étend sur une durée de deux semaines, le régime Mayo se présente par une alimentation hypercalorique à base de légumes et d'œufs. L'avantage de cette pratique est qu'elle est facile à accomplir et ne nécessite pas beaucoup de temps en cuisine. Bien qu'elle soit considérée comme drastique, elle permet de perdre du poids dans un bref délai, et ce, sans aucun effet secondaire.
Pourquoi pas faire une cure détox ?
Moins dur ! Moins contraingnant ! Maximum de résultats !
On vous en parle juste en dessous !
2 - Programmes minceur efficaces et Gel Aloe Vera
(Détox, Box minceur, Bienfaits, Bien-être, Perte de poids durable)
Si vous voulez maigrir rapidement et garder le résultat pour la troisième année consécutive, vous pouvez compter sur nos programmes minceur et gel aloe vera à boire. Grâce à nos articles, vous aurez l'opportunité d'avoir un corps plus fin et des muscles renforcés. Solutions naturelles pour brûler la graisse, nos produits Forever sont issus des vertus de la plante Aloe Vera.
2.1 - Bienfaits du gel aloe vera pendant un programme minceur
(Vitamines, Minéraux, Hydratation, Digestion, Fatigue, Énergie)
Boisson idéale durant un programme minceur ou une cure d'aloe vera, le gel aloe vera est un véritable allié en cas de problèmes de digestion et constipation. Riche en vitamines et en divers minéraux, il débarrasse votre organisme de toutes les toxines. Outre le fait de purifier le corps, l'aloe vera va aporter toutes les vitamines et minéraux et ainsi booster votre énergie tout en réduisant la sensation de fatigue que pourrait causer un régime traditionnel. Dans le cadre d'un régime alimentaire, le gel aloe vera est donc une solution à prendre en considération.
Vous souhaitez allez plus loin dans votre lecture ? Lisez notre article sur les bienfaits du C9 Forever.
2.1.1 - Forever Aloe Vera Gel : (Aloe Vera 99,7% buvable)
Composé d'un régulateur d'acidité, de vitamine C et de 99,7 % d'Aloe Vera, Forever Aloe Vera Gel est la boisson indispensable pour combler les carences nutritionnelles. Sans sucre et sans gluten, elle vous permettra de rester en forme tous les jours.
Par ailleurs, un verre de Gel de Forever Aloe Vera est égal à 4 verres d'eau, ce qui est remarquable en termes d'hydratation. Pour rappel, ce genre de produit ne nécessite pas l'usage de micro-ondes. Cet aloe vera à boire est sans conservateur et labellisé IASC pour des bienfaits préservés et une garantie maximale produit forever sans aloïne.
2.2 - Nos programmes minceur efficaces
(Complet, Rapide, Pas cher, Sans dangers, homme, femme)
2.2.1 - Le programme DX4 Forever : (Équilibre & Bien-être, Perte de poids 4 jours)
Objectifs : Vous souhaitez une perte du poids rapide (ex 2 à 3 kilos), Diminuer le stress ? Faire une détox, Faire un Reset ? Un meilleur équilibre physique et émotionnel ? Un programme court ? Alors le programme DX4 est fait pour vous !
Exploitant 7 compléments nutritionnels, le programme DX4 Forever est un programme de bien-être et une détox d'une durée de 4 jours. Il a pour but de garantir un bon équilibre physique et émotionnel pour améliorer le bien-être.
Les résultats peuvent être une sensation de bien-être, de la perte de poids, être en pleine forme et ressourcé. Des exercices de détente, mais pas de sport intensif.
Dans ce pack DX4 Forever, vous pouvez trouver :
4 minis pulpes d'Aloe Vera, Forever Aloe Vera Gel (330ml)
1 poche de Forever Plant Protein
4 sachets de Forever LemonBlast
1 boite de 32 comprimés à croquer de Forever Sensatiable
4 comprimés effervescents de Forever Multi Fizz
8 comprimés de Forever DuoPure
12 Comprimés de Forever Therm plus
un guide d'accompagnement complet du programme Forever DX4 pour 4 jours
2.2.2 - Le programme C9 Forever : (Détox & Perte de poids 9 jours)
Objectifs : Vous souhaitez une perte du poids rapide et efficace (ex 3 à 5 kilos), Faire une détox, Se sentir en pleine Forme ? Dégonfler du ventre ? Alors le programme C9 Forever est fait pour vous !
Première étape du programme appelé Forever F.I.T., le C9 Forever est une cure détox accomplie sur les 9 jours. À l'aide de ce dispositif, vous allez non seulement retrouver votre énergie, dégonfler, éliminer les toxines, mais également perdre du poids. Le tout avec un suivi diététique au top et sans sport ou activités physiques intensives !
Quant à ce pack, il comporte :
2 litres de Forever Aloe Vera Gel
18 comprimés de Forever Therm
9 capsules Forever Garcinia Plus
9 sachets de Forever Fiber
1 poche de Forever lite Ultra
un guide d'accompagnement pour 9 jours (Livret nutrionnel, étapes jours par jours, idées recettes, exercices, astuces minceur)
Le programme C9 existe en plusieurs versions au choix
1- D'abord choisir votre boisson : Aloe Vera nature (la plus efficace), Berry nectar, Aloe Pêche.
2- Ensuite choisir votre goût de protéine, vanille ou chocolat.
C9 Forever Aloe Vera :
BEST SELLER : Ce programme vous apportera une satifaction garantie, détox et perte de poids assurée en seulement 9 JOURS.
C9 Berry et Pêche :
2.2.3 - Le programme F15 Forever : (Rééquilibrage alimentaire, Perte de poids, Sport)
Envie de continuer à perdre du poids, faire un rééquilibrage alimentaire, avoir des habitudes alimentaires saines, se renforcer au niveau musculaire, développer sa masse musculaire, augmenter son cardio, augmenter son activité physique, se dessiner, changer l'apparence physique de son corps ?
Surtout dédié aux personnes désirant obtenir un beau corps, le programme F15 Forever s'adresse généralement aux sportifs qui souhaitent changer l'apparence physique.
Une manière de développer son physique et ses performances tout en effectuant une sèche. Mais pas que...
Grâce à son suivi diététique, Il convient parfaitement aussi dans le cadre d'une perte de poids à la suite d'un C9 ou DX4 pour réaliser un programme minceur efficace sur 30 jours.
Ce pack F15 Forever contient :
2 bidons de Forever Aloe Vera Gel
1 flacon de Forever Therm
1 flacon Forever Garcinia Plus
1 flacon de Forever Fiber
1 Poche de Forever Lite Ultra
un livret d'utilisation et d'accompagnement pour 15 jours ( Guide nutrition, Guide journaliers, Exercices, Idées recettes, Bases saines d'alimentation)
La 1er étape du programme F15 se déroule sur 15 jours. Il possède plusieurs niveaux ce qui permet d'être adapté en fonctions des objectifs recherchés (Débutant, Intermédiaire, Avancé). Suivants les objectifs recherchés, l'idéal et de faire les deux étapes : soit deux fois 15 jours (étape 1 et étape 2).
Comment choisir son niveau de programme Forever FIT 15 ?
Programme Forever FIT - F15 Débutant [Réf: 528 ou 529]
Objectifs : Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, continuer une phase de perte de poids, reprendre une activité sportive et avoir des résultats rapidement, obtenir un corps plus tonique et affiné ? (Entrainements débutants)
Le programme F15 débutant se déroule sur deux périodes de 15 jours. L'intensité va évoluer entre l'étape 1 débutant 15 premiers jours et l'étape 2 débutant 15 jours suivants. Ce programme va conduire à une perte de poids durable et significative, vous allez obtenir un rythme d'alimentation saine, votre corps sera plus tonique, affiné grâce notamment à la reprise de l'activité physique régulière.
Programme Forever FIT - F15 Intermédiaire [Réf : 532 ou 533]
Objectifs : Vous pratiquez une activité physique deux à trois fois par semaine, mais vous ne voyez pas de résultats. Vous souhaitez aller plus loin dans la perte de poids, augmenter votre masse musculaire, vos performances physiques, votre cardio ? (Entrainements intermédiaires)
Le programme F15 intermédiaire va se dérouler sur deux périodes de 15 jours avec une intensité croissante entre l'étape intermédiaire 1 et l'étape intermédiaire 2. Le niveau des exercices et le niveau d'activité physique est plus élevé par rapport au F15 débutant. Les résultats sont donc plus importants sur la perte de poids, le développement de la masse musculaire, la tonicité des muscles et du corps, les performances du cardio qui se développent.
Programme Forever FIT - F15 Intermédiaire [Réf : 536 ou 537]
Objectifs : Vous êtes déjà sportif, vous pratiquez 3 à 7 fois par semaine, vous souhaitez un programme de nutrition saine, effectuer une sèche, dessiner vos muscles, tranformer l'apparence de votre corps, renforcer votre cardio, augmenter vos performances physiques, avoir des changements réels et visibles... (Entrainements Avancés)
Le programme F15 avancé se déroule sur deux étapes de 15 jours, toujours avec une intensité croissante entre l'étape 1 (15 premiers jours) et l'étape 2 (15 jours suivants). Le programme vous permettra de réaliser des entrainements intensifs et une activité physique élevée pour dessiner vos muscles, transformer votre corps, augmenter votre cardio.
Le programme F15 avancé est simple, car il ne nécessite pas de peser ses aliments et grâce à un programme nutritionnel efficace et un suivi diététique adapté, il vous permettra de réaliser vos objectifs tant au niveau physique que mental. Les résultats sont aux rendez-vous !
2.2.4 - Avantages de nos programmes minceur (Sans abonnement, Résultats Rapide, Efficace, Pas cher, Exercices inclus, Idées repas, Objectif cours, Précis)
AVANTAGE 1 - Sans abonnement:
L'avantage principal de nos programmes minceur est qu'ils ne nécessitent aucun abonnement particulier. En effet, il suffit d'acheter le pack, d'ouvrir le colis, de suivre à la lettre le guide réalisé par un panel d'experts et de profiter du résultat. Adaptés à toutes les personnes qui veulent maigrir, ces programmes offrent un brûleur de graisse, des idées de petit déjeuner ainsi que des cours de sport.
AVANTAGE 2 - Sans prise de tête, objectifs clair, court, précis et daté :
En outre, nos programmes sont courts et avec des objectifs fixes, précis et datés. Avec le DX4, le C9 ou les programme F15, pas de place à l'incertitude et au soi-disant résultats... C'est précis et daté. Pas de système de points.
AVANTAGE 3 - Exercices et idées repas inclus :
Nos programmes disposent de livret expliqués et detaillés jour par jour et un suivi diététique avec des idées recettes que vous allez pouvoir continuer dans votre alimentation quotidienne. Des exercices disponibles sur le livret et en vidéos.
AVANTAGE 4 - Programmes pas chers et rapport résultats prix exellents :
Nos programmes ne sont pas chers par rapports aux résultats qui apportent rapidement tant sur le physique, la santé et le bien-être. De plus, la cure C9 par exemple va vous faire économiser environ 19 repas sur les 9 jours. Soit l'équivalent de 80 à 90€ de courses. Ce montant est donc à déduire du prix du programme, car c'est une somme que vous n'allez pas dépenser dans vos achats de courses.
AVANTAGE 5 - Une équipe dédiée et un suivi gratuit :
Aloe Vera Pour Tous, Cécile et Bastien, vos conseillers bien-être et nutrition, sont disponibles pour vous accompagner avant, pendant et après vos programmes minceur ou sportifs. Notre devise est satisfaction garantie ! De plus, nous consommons au quotidien nos propres produits, nous pourrons donc vous donner toutes nos astuces pour optimiser vos résultats.
3 - Quel est le programme minceur le plus efficace ?
Obtenez votre résultat minceur rapidement ! Guide
(Étapes, FAQ, Détox, Forme, Perte de poids en 4, 9, 15 ou 30 jours)
Étant donné qu'il existe plusieurs types de programmes minceur tels que des cours de sport, il est nécessaire de trouver quelle méthode vous convient le mieux. Afin de ne pas vous tromper, vous devez savoir à l'avance votre objectif, votre poids, ou encore votre forme.
3.1 - Étapes pour choisir votre programme Minceur efficace
Si vous êtes un sportif, par exemple, l'idéal est d'opter pour le F15 Forever. Dans le cas où vous avez juste l'intention de perdre un peu de poids, avoir une sensation de légèreté, le C9 Forever est la meilleure solution.
Si vous souhaitez réaliser une détox pour perdre du poids, mais que vous vous sentez stressé et que vous avez besoin de faire une pause physique, il faudra vous tourner vers le programme DX4 Forever. Nous vous invitons à regarder les objectifs de chaque programme juste au-dessus.
- Étape 1 - Que rechercher-vous ? Quel est votre objectif ? (Pertes de poids, Forme, Bien-être)
La première chose à considérer pour choisir un programme minceur est sans doute le résultat recherché. Certaines personnes souhaitent maigrir tandis que d'autres convoitent d'obtenir un beau corps.
De ce fait, c'est en fonction de l'objectif, que vous allez sélectionner le pack le plus approprié. Q'est-ce que je recherche ? Détox, perte de poids, reset, stress, FIT...
- Étape 2 - Quel est votre poids de forme ? Calcul IMC Important
Autre critère essentiel dans la recherche d'un programme minceur efficace, le nombre de kilos superflus à éliminer. Pour cela, il faut procéder au calcul de l'IMC, l'Indice de Masse Corporelle. À titre d'information, la formule à respecter est : IMC = Poids / (Taille) ².
Un individu de 100 kg qui mesure 1,70 possède un IMC de 34,49 kg/m2. Ce qui est intéréssant avec nos programmes, c'est qu'il sont adaptogènes, ce qui veut dire que vous ne perdrez jamais plus que votre poids de forme.
- Étape 3 - Choisissez un programme minceur ou FIT adapté (Programme FIT, DX4, C9, F15)
Le choix d'un programme minceur dépend des préférences de chacun. Pour un programme FIT complet de 15 jours, par exemple, il vaut mieux le Forever F15. D'un autre côté, si votre but est de perdre du poids dès les premiers jours, le Forever DX4 ou C9 semblent être les offres les plus adéquates.
Dans le cas où vous allez commencer le programme FIT pour la première fois, il est recommandé d'acquérir le pack détox C9 Forever, puis le F15 de Forever Living Products.
Pour rapidement résumer DX4 (perte de poids, détox, stress) C9 (détox, perte de poids, dégonfler), F15 (perte de poids, sport, performances physiques).
- Étape 4 - On vous accompagne si vous le souhaitez pendant ton programme FIT (Conseils, Suivi, Groupe FIT, Disponibilité)
Que vous soyez un débutant ou un intermédiaire en matière de régime et alimentation, vous pouvez bénéficier d'un accompagnement complet dès que vous avez le programme entre vos mains.
D'ailleurs, Cécile et Bastien de Aloe Vera Pour Tous, sont à votre disposition pour vous conseiller sur les plans nutritionnels à suivre.
Au petit déjeuner, déjeuner, dîner... les gestes à adopter pour maigrir, le nombre de repas par jour, les exercices physiques à effectuer, l'inutilité de réchauffer les plats aux micro-ondes, etc. Si nécessaire, un coaching individuel ou des ateliers en groupe seront mis en place afin que le coach puisse vous guider tout au long des diètes. Nous pouvons faire un point, avant, pendant et après 9 jours pour la cure C9, concernant le F15 nous pouvons vous suivre tout au long des premier 15 jours et du premier mois également.
N'hésitez pas à nous contacter ou prendre rendez-vous : Contactez-nous
3.2 - FAQ et Avis Programme minceur efficace Forever
3.2.1 - Comment perdre 3 à 5 kilos très rapidement ?
Nous avons régulièrement cette question, sans hésiter si vous souhaitez perdre 3 à 5 kilos rapidement nous vous conseillons la cure détox C9 Forever qui offre un maximum de résultats en perte de poids sans mettre en danger le corps.
Si en plus vous vous souhaitez évacuer du stress et faire un reset, optez pour le Forever DX4 !
3.2.2 - Comment dégonfler le ventre rapidement ? (Ventre gonflé, Ballonnements, Sensation de lourdeur)
Vous vous sentez balloné ? le ventre gonflé ? Cette sensation désagréable est souvent due à une accumulation de déchets et gaz dans les intestins. Cela peut apparaitre également après de gros repas pendants les fêtes par exemple.
Dans ce cas, nous vous conseillons de "vider la poubelle" comme on dit ! Réaliser une bonne détox avec cure C9 Forever vous fera le plus grand bien.
Vous allez repartir sur des bonnes bases, dégonfler le ventre et l'estomac, évacuer les toxines. Parfois les résultats et effets sont impressionnants tout en prenant soin de votre corps.
3.2.3 - Comment perdre 10 kilos en peu de temps ?
Vous souhaitez perdre 10 kilos en peu de temps, mais vous ne savez pas par où commencer ? Nous vous proposons d'effectuer un programme détox C9 de 9 jours suivi d'un programme F15 débutant. Tout d'abord, le C9 va amorcer la détox, avec une perte de poids moyenne entre 3 et 5 kilos sur les 9 jours (pour une dizaine de kilos à perdre).
Ensuite, il faut enchainer sur une période de 15 jours (phase 1) avec le rééquilibrage alimentaire du programme Forever F15 débutant. La phase de perte de poids va continuer sans priver le corps. Si vous avez bien suivi les deux programmes, au bout de 24 jours, vos résultats seront là. Si vous souhaitez continuer, vous pouvez éventuellement passer à la phase 2 du F15 Forever.
3.2.4 - Est-il possible de perdre 10 kg en 1 semaine ?
Oui, bien sûr, tout va dépendre évidement de votre morphologie et de votre poids de forme. Restez réaliste car si vous avez 2 kilos à perdre et que vous souhaitez en perdre 10, c'est quasiment impossible et nous vous le déconseillons. Nous vous invitons à bien calculer votre IMC. À la question, comment perdre du poids en 1 semaine ? Si votre objectif est de perdre 10 kilos en 1 semaine, premièrement nous vous conseillons de bien suivre les conseils sur l'alimentation, le sport en général présent dans cet article. Deuxièmement, nous vous conseillons deux programmes parfaitement adaptés à ce type d'objectif. Si vous avez 20 kilos en trop et que vous souhaitez perdre 10 kilos en 1 semaine, alors la cure détox C9 peut suffire. Certains clients ont perdu 10 à 12 kilos, mais ce n'est pas la majorité. La moyenne, c'est 3 à 5 kilos pour 10 kilos à perdre, sur les 9 jours du programme. Si vous avez 10 kilos à perdre et que vous souhaitez les perdre alors, allongez légèrement les délais. Commencer par un programme Forever DX4, durant les 4 premiers jours, détox, perte de poids, détente et forme (objectif 2 à 3 kilos). Au 5ème jour, vous pouvez enchainer avec le Forever C9. Comme la détox est amorcée, vous allez faire les 8 premiers jours du C9 identiques au jour 3 du livret et finir par le 9ème jour normalement.
3.2.5 - Est-il possible de perdre 10 kilos en 1 mois ?
Oui, c'est tout à fait possible et de manière stable. Pour cela nous vous recommandons de commencer par le programme C9, puis d'enchainer avec le programme F15 débutant (phase 1 sur 15 jours ) et d'enchainer sur un deuxième pour la phase 2 si nécessaire.
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